こんにちは！

ストレッチヒーロー松江店です😊

突然ですが、皆さんは呼吸を意識して行っていますか？人間は呼吸が浅くなりやすいといわれています！

多くの方が呼吸を意識して行っていないともいます。

私もその一人でした💦

そこで今回は【どのような時に浅くなるか】、【症状】、【チェック方法】

この三つを紹介します🌟

🔥【どのような時に浅くなりやすいか】

・何かに夢中になっている時

・力んでいる時

・精神的な不安やストレスを感じている時　

🔥【症状】

呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなります。

すると、脳・臓器・筋肉など身体の様々な機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状に繋がります💦

🔥【チェック方法】

30秒息を吐き続けて30秒以内に息をしたくなると呼吸が浅くなっている証拠です😢

症状面だけでなく体内に酸素や栄養素を送るためにもまずは呼吸を意識して行ってみましょう😊

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【ストレッチヒーロー松江店】
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