足の裏に痛みを感じている方は要注意!?

こんにちは!ストレッチヒーロー松江店です!

今日は、足の裏に痛みがある方や偏平足に要注意の『足底腱膜炎』についてご紹介します⇩

足底腱膜炎とは

●足の指の付け根から踵まで、足の裏に膜の様に張っている足底筋膜に炎症が起き、痛みが出る症状

 足の裏はアーチ状にカーブを描いており、走る時やジャンプをする時は、地面に着地する瞬間、足の裏のアーチが一時的に広がって身体に伝わる衝撃を和らいでいます。

 この足の裏の仕組みに何らかの異常がおこって、痛みなどを感じる病気が足底腱膜炎です。

 

症状

●足の裏に突っ張るような違和感がある

●足の裏を指で押すと痛い

●歩くと踵周辺が痛い

原因

●ランニングやジャンプの動作で、足の裏に強く引っ張られる力と圧迫力の両方が繰り返されると足底腱膜に大きな負担がかかり炎症が起きる

その他にも、長時間の歩行や立ち仕事、偏平足の方も足の裏に負担がかかり、痛みを起こしやすいです。

改善・予防  

足底腱膜炎は、足の筋肉(足底・足指)と柔軟性(足底・ふくらはぎ・アキレス腱)がとても大事になってきます!

急に運動を始められた方は要注意です⚠

毎日のストレッチは欠かさずに行いましょう

  

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー松江店】
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