産後スグの”産褥期”って何をする?

こんにちは!ストレッチヒーロー松江店です。

体質がガラッと変わる”出産”。

「食べる量は前と同じなのに、急に太りやすくなった…( ;∀;)」

など、体型の維持が難しくなる方も非常に多いです。

だけど「どのタイミングで、何をしたらいいのか」ってわからないですよね。

今日のブログでは産後すぐの「産褥期」、どう過ごすべきなのかを紹介いたします。

〇産褥期って?

赤ちゃんが生まれてきてすぐの時期を産褥期と言います。

赤ちゃん1人分の重さが減り、少し体が動かしやすくなる時期ですがここで無理は禁物です。

産後の体が回復するまでに約6週~8週はかかると言われています。

ですので、最低でも産褥期~2か月は無理をせず横になる時間をとるのが理想的です。

〇骨盤がグラグラ不安定に

産褥期は、出産をしてグラグラ不安定になった骨盤を戻す大切な時期です。

出産をしてすぐは骨盤が開いており、日常生活を普段通り送れる程度回復するためには最低でも1か月はかかります。

「産後すぐ骨盤矯正しないといけないの?」と疑問を持つ方が非常に多いですが、できるだけ出産後~1か月は立ち歩きは控えることがおすすめです。

産後の体は自分では気づかなくても溜まった疲労・ダメージはものすごく大きいです。

赤ちゃんのお世話だけでなく、体を戻す時間もつくれるよう、周りの人にサポートも不可欠です(‘ω’)ノ

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