前屈の測定前にするかしないかで結果が変わる1分間!

こんにちは!ストレッチヒーローです!

大人になれば前屈の測定をする機会はあまりないと思いますが、もしいつか前屈勝負があった時に、これをすれば圧倒的にあなたが勝てるストレッチを紹介します(^^)

小学生から高校生までは定期的に体力測定があると思うので、是非伝えてあげて下さい!

❶体育座りをします。両足を両手で抱えて後ろにゴロンと倒れましょう。

❷反動を使って体育座りの姿勢まで戻ります。

❸10回繰り返します。

まず家でお風呂上りなど身体があったまっている時に実践してみて下さい!!本番で測定がある時もなるべく身体を温めておくようにしましょう😄


👇私も実際にやってみた結果👇

初めが+10㎝でした!

自分でも2度見するくらい硬くて驚きました😲

ストレッチ後……なんと! +15.6㎝でした!


すごすぎる!!ゴロゴロしてただけなのに!5㎝も伸びました😄

効果はあると思うので是非やってみて下さい👏

  1. ストレッチヒーロー派遣ストレッチの柔軟性変化

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