こんにちは

ストレッチヒーロー松江店です😊

　

秋になり一気に寒くなりましたよね。

お昼と夜との寒暖差で風邪をひかれる方も多いと思います。

　

秋風邪の原因と対策についてお伝えしていきます！

　

原因

⓵気温差…やはり体に大きな負担がかかるのが原因。

　　　　　自律神経の乱れにも繋がるので疲れやすくなるだけではなく、

　　　　　睡眠不足やイライラなどで秋風邪の原因に。

　

⓶湿度…秋から冬にかけては急激に湿度が下がって乾燥します。

　　　　喉は粘膜の強さでウイルスの侵入を防いてくれるのですが、

　　　　空気が乾燥すると、粘膜が乾いて弱くなってしまいます。

　　　　その結果ウイルスが体内に侵入しやすく風邪のリスクが高まる。

　

対策

⓵帰宅後すぐに手洗い、うがいをすること

⓶外出する際はマスクをするようにしましょう。

⓷日付が変わる前には就寝し寝不足にならないようにしましょう。

⓸水分補給をし喉を潤しましょう。（乾燥対策にも繋がる）

　

手洗い、うがい、マスクの装着など日頃から出来るところを徹底し

ウイルスの侵入を防ぎましょう！