食べるものにもこだわろう。

   

こんにちは!ストレッチヒーロー松江店です🙆‍♀️

  

毎日の食事 あなたは何をチョイスしてますか❓

コンビニに行く回数が多い、外食が多いという方でもメニュー選びを

ちょっと工夫するだけで意識が変わってきます。

 

   

健康維持、長期的な健康を目的としている方は偏食を避けましょう。

明日から10月になるので10月にピッタリな食材を紹介します。

肌寒くなってきたので鍋の回数も増えてきそうですね🍲

 

旬の食材として

野菜類

 カボチャ、カブ、大根、さつま芋、里芋、山芋、ゴボウ、ジャガイモ、

 ニンジン、チンゲン菜、ショウガ、レンコン、

 

魚介類

 秋刀魚、鮭、イカ、鰯、鰻、鰹、アサリ、イクラ、シシャモ、しらす

 

キノコ類

 松茸、椎茸、舞茸、しめじ、なめこ、マッシュルーム

果物類

柿、ブドウ、梨、イチジク、栗

 

旬の食材をかいてみましたがもうこれだけでよだれが出てきますね🤤へへ

メニューとしては、今の時期にピッタリな鍋やパスタ、煮物、丼など

どんなものに入れてもおいしそうですね!🍴

 

バランスの良い食事をすることと水分を摂ることを忘れないでくださいね!(できれば水分は1日1.5ℓは飲む習慣を)

効果としては体内の老廃物の排出がスムーズになるだけではなく、

代謝がアップするので太りにくい体に!!ダイエットしたい方は水分必須ですよ!

 

外食でも主食、主菜、副菜偏ることなくバランス良くとることができると

栄養が偏ることなく体にとってとてもいいですよ!!

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